1. التزمي بروتين ليلي ثابت
1. التزمي بروتين ليلي ثابت
اتباع روتين منتظم يساعد طفلكِ على الاسترخاء والاستعداد للنوم، مما يقلل من استيقاظه المتكرر، يمكنكِ إدخال أنشطة مهدئة مثل الاستحمام الدافئ أو قراءة قصة قصيرة قبل النوم.
2. حددي وقتًا ثابتًا للنوم
2. حددي وقتًا ثابتًا للنوم
النوم في نفس التوقيت يوميًا يساعد طفلكِ على تنظيم ساعته البيولوجية، مما يسهل عليه النوم والاستيقاظ بشكل طبيعي.
3. علمي طفلكِ النوم دون مساعدة
3. علمي طفلكِ النوم دون مساعدة
إذا اعتاد الطفل الرضيع على النوم بين ذراعيكِ، فقد يستيقظ ليلاً باحثًا عن نفس الظروف، دربيه على تهدئة نفسه تدريجيًا ليتمكن من النوم دون تدخل مستمر.
4. ضعيه في سريره قبل أن ينام تمامًا
4. ضعيه في سريره قبل أن ينام تمامًا
وضع طفلكِ في سريره عندما يكون نعسانًا وليس نائمًا بالفعل، يساعده على التكيف مع بيئة نومه ويمنع الاستيقاظ المتكرر بسبب التغيير المفاجئ في المكان.
5. لا تفترضي دائمًا أن الجوع سبب استيقاظه
5. لا تفترضي دائمًا أن الجوع سبب استيقاظه
إذا استيقظ طفلكِ ليلاً، جربي تهدئته بطرق أخرى قبل اللجوء إلى الرضاعة، فقد يكون بحاجة إلى الراحة وليس الطعام.
6. تأخرى فى إدخال الأطعمة الصلبة
6. تأخرى فى إدخال الأطعمة الصلبة
إدخال الأطعمة الصلبة مبكرًا قد يسبب اضطرابات هضمية تؤدى إلى استيقاظ طفلكِ أكثر أثناء الليل، استشيري طبيبكِ لتحديد الوقت المناسب لبدء التغذية الصلبة.
7. النوم فى سريره الخاص
7. النوم فى سريره الخاص
النوم فى غرفة الوالدين يمنح الطفل إحساسًا بالأمان، لكنه يجب أن ينام في سريره الخاص لتجنب المخاطر المرتبطة بالنوم المشترك.
8. تقميط الطفل في الأشهر الأولى
8. تقميط الطفل في الأشهر الأولى
لفّ الطفل ببطانية مخصصة للتقميط قد يمنحه شعورًا بالأمان، لكن يجب التوقف عن ذلك بمجرد أن يبدأ في التدحرج.
9. كوني استراتيجية في الرضاعة الليلية
9. كوني استراتيجية في الرضاعة الليلية
إرضاع الطفل قبل النوم مباشرة يجعله يشعر بالشبع والراحة، لكن احرصي على عدم تحويل الرضاعة إلى وسيلة وحيدة للنوم حتى لا يعتمد عليها كلما استيقظ.
10. تهيئة بيئة نوم مثالية
10. تهيئة بيئة نوم مثالية
اجعلي غرفة الطفل هادئة، بدرجة حرارة مناسبة، وخففي الإضاءة، ويمكن استخدام أضواء بيضاء لطمأنته والتقليل من الضوضاء المزعجة.
شكرا لكم علي متابعة بوابة الشهرة سنستمر دائما في نشر الأخبار علي مدار الساعة
